Gravidez, início, meio, fim e FELICIDADE!!!

Olá mamães de plantão, hoje vou falar sobre GESTAÇÃO, desde o início até a felicidade da chegada do seu bebê, a sua PRECIOSIDADE...

Eu sou mãe de 02 meninos, o Daniel de 05 anos e o Marlon de 02 anos e oito meses, outro dia eu conto como foram as duas gestações, as dificuldades e o que eu fiz para encarar e amenizar cada uma delas, hoje vou falar mesmo da GESTAÇÃO...

Gestação não é nada além de, por 09 meses, ter dentro de você uma pessoa, um ser humano...é a maior das bênçãos que uma mulher pode alcançar, não há no mundo outra riqueza maior ou igual...

A gestação começa com o namoro dos futuros papais, logo depois vem a fecundação do óvulo, o  esperma dura em média 03 dias dentro do corpo da mulher, há espécimes que podem sobreviver até aos 07 dias, já o óvulo dura apenas 24 horas apos o amadurecimento... Mas vamos falar sobre isso numa outra hora, hoje quero falar mesmo da magia que pode ser uma gestação, aí você me pergunta, mas toda gestação não é uma magia? e eu te respondo, há muitas grávidas que passam um pesadelo na gestação, sendo que todos os problemas podem ser amenizados pela futura mamãe, logo, nem toda gestação é uma magia,um mar de rosas...

A gestação na maioria das mulheres se inicia com enjoos frequentes, aqueles que não se pode sentir o cheiro de um certo tempero, ou perfume, ou odor de qualquer outra coisa...

Nessa altura é muito importante que a alimentaçào seja carregada em vitaminas.encontradas nas frutas... a mulher precisa de energia, pois além do que ela consume tem que ter para o bebê os nutrientes necessários para seu crescimento saudável...

Eu não conseguia me alimentar direito até o quarto mês, não podia sentir o cheiro de alho, nem de carnes, se eu passasse perto de um restaurante já era motivo para que o enjoo aparecesse. As frutas eu conseguia comer, e erm elas a minha maior fonte de alimentação...

Abuse das Uvas, são deliciosas, não são muito doces então não causa enjoo, laranjas e kiwis também são ótimas, riquíssimas em vitamina C, é importante você não forçar a ingestão de alimentos que fazer enjoar, vai comendo o que você consegue, comamuita salada, principalmente de tomate, não abuse do sal, no final da Gravidez você  estará bastante inchada, e é super desconfortável, e, lembre-se, esse peíodo passa...

Após a fase do enjoo, vem a fase da comelança, Pai do Céu, como eu comia a partir do quarto mês, eu sou magrela hoje com dois filhos, imagina quando não tinha nenhum... me lembro que uma vez chegamos num restaurante, eu e meu esposo, e meu prato pesou 800g, acreditam? pois é, e não era só salada não, era arroz, carne, massas... prato de pedreiro mesmo rsrsrs, ganhei 16 kg e perdi logo após o nascimento do Dani, não sei onde, acho na amamentação, mas sei que perdi...

Nesta fase tome muito cuidado, muito mesmo... é importante você ingerir bastante salada e frutas, não para matar a fome de uma vez só, na hora do almoço ou à noite, evite se alimentar de comida muito pesada, a digestão de uma grávida é muito, mas muito mais lenta do que em uma mulher em estado normal... tem também o aumento de peso, nessa altura a fome é praticamente incontrolavel, então você estará sempre mastigando alguma coisa rsrsrs, pois é, cuidado o que você mastiga, não consuma muito açúcar, nem muitas massas, nem café, nem muitos alimentos industrializados como aqueles pacotinhos de salgadinhos tipo chips, torcidas e outros... pense que você começa a cuidar do seu bebê desde o começo,  desde a fecundação, os cuidados não começam quando nascem, começa logo nos primeiros meses de formação do embrião dentro de você...

Na medida em que a barriga vai se esticando (rsrs) procure usar roupas leves, não use roupas apertadas, elas não te deixam à vontade, você ficará inquieta, principalmente no calor...

Proure não se estressar, seu bebê sente tudo o que se passa contigo, está triste? troque de roupa, coloque uma roupa colorida, alegre, ouça uma música calma, crie este hábito desde o início, quando seu filho nascer já estará acostumado com esses sons...

Sorria sempre, isso nos traz leveza, felicidade e paz interior...

Caminhe, deixe seu carro por uma hora pelo menos todos os dias e caminhe, vá para um lugar que te deixa bem, leve sempre o papai contigo, é muito importante que ele esteja ligado como um elo a esta corrente...

Se prepara para a descoberta do sexo, não crie muitas expectativas sobre preferencia do sexo, deixe pra fazer planos e comprar enxoval após descobrir exatamente se é uma menina ou menino, dessa forma você não corre o risco de se decepcionar...

Ah, uma coisa importante, não saia comprando tudo o que vê pela frente, compre  o necessário por as coisas que o nenem usa quando é rescém nascido, pois crescem muito, muito rápido e você acaba perdedo de maneira muito rápida tudo o que comprou, vá comprando aos pouco, na medida que você for precisando, assim você compra sempre o que é essencial, caro que você vai comprar aquelas roupinhas dengosas e lindas, mas sem exagero...

E o trabalho de parto? Olha gente não é fácil, é dolorido, muito...

O parto normal você sente uma dor que parece que vai morrer rsrsrs isso mesmo, foi a sensação que tive, é uma dor muito forte, mas eu ainda prefiro do que a cesária. O parto norma é a maneira correta de uma filho vir a mundo, desde o inicio sempre foi assim, o parto cesariana tem que se ter mais cuidado na cicatrização, já passei pelos dois, acreditam? mas depois que nasce parece que aquela dor nunca existiu, a felicidade e o entusiasmo é tão grande que a gente esquece e faria tudo de novo rsrsrs

Então, quando sentir as primeiras contrações, fique calma, respira, relaxa...quanto mais você chorar, gritar, espernear... mais vai doer, você alimenta a sensação de dor com as suas reclamações... quando vier a contração, respire fundo, sem para e devagar, respire profundamente,  conte 30 respirações, sem chorar, sem contorcer, sem entregar os pontos, é muito menos doloroso do que você ficar chorando...

Se quando estiver lá no hospital e alguém, quem quer que seja te falar para fazer força quando vier a contração, pelo amor heim, mande o ficar calado porque ele certamente nunca teve um filho... não adianta fazer força se a dilatação não for total, a contração se deve ao descolamento da placenta do útero, pois ela fica segura no útero durante a gravidez, e tem que se desgrudar para o bebê nascer, é por isso que dói tanto. O meu caçula nasceu em Lisboa PT, lá mesmo no hospital público (que é ótimo) me deram a epidural, é uma anestesia que você pode tomar após 3cm de dilatação, depois de aplicada você não sente mais nada. E sabe quando é que você vai fazer força? lá na hora você vai saber, dá uma dor forte como e fosse evacuar na cama, isso mesmo, vontade de fazer c...é a hora em que o bebê desce e pressiona o reto da mamãe, então nesta hora pode fazer força como se estivesse fazendo c... que ele vai nascer... força, e daí a segundos você terá seu príncipe, ou sua princesa nos braços...

Depois é só alegria, muito amor e carinho, se cuidar e cuidar do seu bebê, e pronto, seu filho agora é mais uma alegria para sua família!!!!

Não se esqueça, amamente seu pequeno ou sua pequena, eles teem esse direito, nada é mais natural do que a amamentação gente, não dê outro leite pelo menos até os 06 meses de idade...

Aqui segue a lista das necessidades nutricionais e suas fontes:

Ácido fólico – Tem a importante função de atuar na síntese dos ácidos nucléicos (DNA e RNA).
Fontes: gema de ovo, gérmen de trigo, brócolis cozido, farelo de trigo, espinafre cozido e repolho cru,fígado, vegetais de folhas escuras, melão, banana.

Cálcio – Essencial para alguns processos orgânicos, como formação e manutenção do esqueleto, contração muscular, coagulação do sangue.
Fonte: leite, queijo, iogurte, cereais, sardinha em conserva, brócolis e gema de ovo, nozes, uva, lentilha, feijão, amendoim, nabo, castanha de caju, couve.

Ferro – Essencial como participante na hemoglobina, da mioglobina e outras enzimas. Fontes: fígado de boi, beterraba crua, frango, gema de ovo, banana prata, feijão branco e melado de cana, azeitona, nozes.

Fósforo – Componente importante do osso.

Fontes: peixe, frango e amendoim assado, ovo, queijo, cereais integrais.

Proteína – Representam a principal fonte para a estruturação de novos tecidos, no corpo da mãe e do crescimento e desenvolvimento de bebê.
Fonte: leite e derivados, ovos, carnes, leguminosas e grãos.

Vitamina A – Sua deficiência está relacionada a alterações oculares e a à visão prejudicada nas crianças. E seu excesso é potencialmente tóxico na gravidez.
Fontes: fígado de boi, leite em pó integral, manteiga, queijo, couve, agrião, abóbora, cenoura e manga, espinafre, chicória, tomate, mamão, batata, cará.

Vitamina C – Importante na oxigenação molecular.
Fontes: acerola, goiaba, kiwi, laranja, mamão, morango, pimentão, repolho cru, couve refogada e couve-flor cozida, cenoura, abacaxi, limão, tomate, nabo, espinafre.

Vitamina D – Sua deficiência causa o raquitismo.
Fontes: óleo de fígado de bacalhau, ovo , manteiga, leite, manteiga, sal.

Vitamina K – Importante na prevenção da doença hemorrágica do recém-nascido.
Fontes: carnes, verduras , frutas, ovo.

Zinco – Sua deficiência está associada ao aparecimento da pré - eclâmpsia, a mal - formações do sistema nervoso central, a abortamentos, a partos prematuros e retardo de crescimento fetal.
Fontes: carnes, frutos do mar, grãos, cereais, nozes.

No próximo post vou falar sobre a fase da criança em casa pós parto, aquela adaptação fora do bercinho da barriga da mamãe... até lá!

Beijocas da mamãe Lilly!!!

GESTAÇÃO INÍCIO, MEIO, FIM E FELICIDADE